Être en contact avec la nature
Convivialité, entraide, bonne ambiance,...
Bienfaits santé:
> Amélioration du maintien
> capacité pulmonaire augmentée
> rajeunir sur tous les plans, tenir la forme par la mobilisation du corps, actif sur le cerveau
> Détente mentale
> Renforcer les muscles et les os
> Amélioration de la vascularisation
Découvrir la marche nordique, c'est l'adopter!
Nous passerons en revue les différentes étapes qui vous permettront par la suite d'acquérir la technique de base
5 Étapes
Cycle d'initiation
> travail actif des mains
> maintien, posture
> rotation du tronc,
> amplitude du mouvement avec le travail actif du pied ,
> synchronisation et intensité des mouvements, des variantes et des entraînements
Balade
Application de tout l'apprentissage pour consolider la gestuelle nordique
tout en recevant les corrections adéquates pour une pratique saine.
Coaching individuel
Trail : adopter les bâtons pour soulager
les jambes au niveau du relief
Posture : diminuer les tensions du corps, tout en
équilibrant la musculature.
B
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avec Sylvia
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